Специальные классы

Stretchingрастяжка глубоких мышц путем чередования мышечного напряжения с их полным расслаблением. В итоге получается легкость и свобода в движении, мышцы и связки становятся более гибкими и пластичными.

 

Yoga mix различные направления программ «разумное тело» (йога, пилатес, stretch).

 

Силовые классы

90*60*90силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, груди и пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

 

Super butt силовая нагрузка, направленная на проработку мышц ягодиц и пресса.

 

Uper body+tabs тренировка для проработки мышц верхнего плечевого пояса, спины и пресса.

 

Ideal body – силовая тренировка, направленная на проработку всех крупных мышц тела, используется различное фитнес оборудования.

 

Смешанный формат

Interval – это интервальная тренировка высокой интенсивности. Чередование аэробной и силовой нагрузки позволяет добиться максимальных результатов в максимально короткие сроки.

Требует среднего уровня подготовки.

 

Hard fitnessсиловая функциональная тренировка, с использованием фитнес оборудования, с элементами табаты и кроссфита.

Мощный жиросжигающий эффект.

Требует среднего уровня подготовки.

 

Cross scaledсиловая функциональная тренировка, с элементами кроссфита. Работа с собственным весом, различным оборудованием, направлена на развитие основных качеств – сила, гибкость, координация, мощность.

Требует среднего уровня подготовки.

 

Tai-boмощная, жиросжигающая, кардио-силовая тренировка, с элементами из каратэ, тайского бокса и тэйквондо.

 

Step and sculptкардио-силовой урок на степ-платформах.

 

Gliding mixфункциональная тренировка, с использованием глайдингов, также другого различного оборудования.