Расписание групповых занятий в фитнес-студии

c 6 января

Расписание с 26 марта

 

 

Специальные классы.

Pilates - mix - система упражнений направленная на укрепление большого количества мышц, минимизирующая нагрузку на позвоночник. Помогает обновить позвоночник, вернуть телу гибкость и легкость движения. Максимально прокачивает и укрепляет мышцы спины и пресса. Рекомендован для всех уровней подготовки.

Фитнес-йога – снимает напряжение мышц и связок, развивает гибкость позвоночника и подвижность суставов, укрепляют мышцы. Дыхательные упражнения успокаивают ум и наполняют тело энергией. Рекомендован для всех уровней подготовки.

Body ballet – адаптированный комплекс упражнений, состоящий из хореографических па, упражнений на растягивания. Главным плюсом этого урока является развитие гибкости суставов, позвоночника, формирование красивой осанки, красивой формы бедер и ягодиц.

Силовые классы.

90-60-90 – силовой урок, направленный на проработку мышц бедер, груди, пресса.

Для всех уровней.

Booms+ABC– силовая тренировка, направленная на проработку мышц ягодиц и пресса.

ABL силовая тренировка направленная на проработку мышц ног, ягодиц, пресса. Рекомендован для всех уровней подготовки.

FT – функциональный тренинг – это комплексная силовая тренировка, направленная на увеличение силы, выносливости, координации и баланса. Для всех уровней подготовки.

Upper body - силовой блок направленный на развитие мышц плечевого пояса, рук, груди, пресса и спины.

Round Cross – функциональная круговая тренировка. Развитие силовой выносливости, координации, мощный жиросжигающий эффект, высокая интенсивность. Рекомендован для среднего уровня подготовки.

Super sculpt - силовая тренировка на все группы мышц.

Смешанный формат.

Fat burn – кардио-силовой урок, направленный на сжигание подкожного жира.

Step - interval -Интервальное занятие с чередованием аэробной работы на степах и силовых упражнений 55 мин. Нагрузка средней и высокой интенсивности.

Tabata - интервальная тренировка, эффективная как для сжигания жира, так и для придания телу рельефа.

Танцевальные классы.

Mix dance + Sculpt – кардио тренировка + силовой блок, где свободно наслаждаешься ощущениями от танца. Притягательная смесь самых актуальных стилей и моднейшей музыки, одновременное веселье и работа до седьмого пота. Рекомендован для всех уровней подготовки.